Respirar es un proceso automático y necesario, pero ejercitarlo a conciencia ayuda a mejorar tanto la salud física como emocional.
Existen ejercicios de respiración que ayudan a oxigenar los pulmones, beneficiando incluso la salud de la piel y reduciendo los niveles de stress.
Hoy están muy de moda las técnicas orientales (pranayamas) que consisten en un largo y sostenido flujo de inspiración, retención de aire y exhalando luego de unos segundos.
Este tipo de prácticas ayudan a mejorar y reactivar la energía vital y son sumamente recomendables durante la meditación.
Beneficios de la respiración conciente. Utilizar la respiración consciente ayuda a sumergir el cuerpo y la mente en un estado de meditación, induciendo la relajación, bajando la frecuencia mental y fomentando las propias motivaciones. Así fluye una mayor concentración desde lo físico y lo mental.
Por eso inhalar y exhalar, tan sencillo y tan simple, pero realizado a conciencia, son acciones necesarias que pueden volverse también placenteras y generadoras de una mejor calidad de vida para que el cuerpo y la mente se encuentren en armonía.
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