Los noctámbulos presentan mayores niveles de ansiedad y soledad, según un estudio

La tendencia a dormir y mantenerse activo hasta altas horas de la noche se asocia con peor salud mental y más sensación de aislamiento, especialmente durante la madrugada.

Las personas con cronotipos vespertinos —es decir, quienes tienden a acostarse y despertarse más tarde— presentan mayores niveles de ansiedad y soledad, según un nuevo estudio que será presentado en una próxima reunión científica de medicina del sueño.

Los investigadores observaron que estos patrones de sueño no solo influyen en los hábitos de descanso, sino también en el bienestar emocional general, con un impacto particularmente marcado en las horas nocturnas.

Soledad nocturna y ansiedad

El estudio identificó que los noctámbulos reportan más sentimientos de soledad, especialmente durante la noche, lo que se vincula directamente con mayores niveles de ansiedad.

Según los autores, esta relación se explica en parte por el desajuste entre sus horarios y los de la mayoría de las personas, lo que reduce las oportunidades de interacción social en momentos clave del día.

En este contexto, la soledad nocturna aparece como un factor intermedio relevante que ayuda a explicar por qué este grupo presenta más síntomas de ansiedad.

Desajuste social y hábitos de sueño

Los investigadores analizaron a 442 personas, evaluando sus preferencias de sueño, niveles de ansiedad y percepción de soledad. Los resultados mostraron diferencias claras entre quienes tienen horarios más tardíos y quienes siguen rutinas más convencionales.

El estudio sugiere que no se trata únicamente de una cuestión biológica de sueño, sino también de cómo los horarios personales encajan —o no— con la vida social cotidiana.

Este desajuste puede amplificar la sensación de aislamiento en momentos en los que la actividad social es limitada, como durante la noche.

Implicancias para la salud mental

Los autores señalan que comprender la relación entre cronotipo, soledad y ansiedad puede ser útil para diseñar intervenciones más específicas en salud mental.

Entre las posibles estrategias se incluye abordar la soledad nocturna como un factor clave en el bienestar psicológico de las personas con hábitos de sueño tardíos.

El estudio será presentado en una reunión científica sobre medicina del sueño y se considera preliminar hasta su publicación en una revista revisada por pares.