Multivitamínicos diarios podrían desacelerar el envejecimiento biológico
Un ensayo clínico halló que su consumo sostenido se asocia con un menor ritmo de envejecimiento en adultos mayores.
Tomar multivitamínicos a diario podría tener un impacto más profundo de lo esperado: no solo cubrir deficiencias nutricionales, sino también ralentizar el envejecimiento biológico, según un estudio reciente.
La investigación, publicada en Nature Medicine, encontró que adultos mayores que consumieron multivitamínicos durante dos años mostraron un menor “desgaste” biológico en comparación con quienes no los tomaron.
Un efecto medible en la edad biológica
El estudio incluyó a 958 personas con una edad promedio de 70 años, divididas en distintos grupos según los suplementos que recibían.
Los resultados mostraron que quienes tomaron multivitamínicos presentaron mejoras en cinco indicadores distintos de envejecimiento biológico. En términos concretos, esto se tradujo en un retraso equivalente a aproximadamente cuatro meses de envejecimiento en el período analizado.
Además, los beneficios fueron más marcados en aquellos participantes que al inicio del estudio ya presentaban un envejecimiento biológico acelerado respecto a su edad cronológica.
Qué significa “envejecimiento biológico”
A diferencia de la edad calendario, el envejecimiento biológico mide el impacto acumulado del paso del tiempo sobre el organismo a nivel celular y genético.
Estos “relojes biológicos” permiten estimar si una persona envejece más rápido o más lento de lo esperado, en función de factores como el estilo de vida, el estrés y la salud general.
Un campo en desarrollo
Si bien los resultados son prometedores, los investigadores advierten que aún se necesita más evidencia para entender por qué los multivitamínicos generan este efecto.
También buscan determinar si este beneficio se mantiene a largo plazo una vez que se interrumpe el consumo.
El hallazgo abre la puerta a nuevas estrategias simples y accesibles para promover un envejecimiento más saludable, aunque los especialistas coinciden en que los suplementos deben formar parte de un enfoque integral que incluya alimentación equilibrada, actividad física y controles médicos regulares.
